黄帝内经上四季主攻四个部位。春天养肝，夏天养心，秋天润肺，冬天补肾。2020活力全开养好肝脏，今年的灾难，让大家都很上火，让人心惊胆颤的事件就不一一例举，有宝宝肯定说我就推枸杞呗，我就想说聪明

但是不是那么简单的，四季不同吃枸杞的方法也不同，但枸杞是主线，你可以根据自己不同的体质在不同的季节有不同的吃法，这个不清楚的朋友可以去医院问下中医。

正值夏天,（我知道已经立秋了）但武汉“热情不减”，接下来我就给大家推荐一下夏天枸杞的吃法。

枸杞小米粥

具体做法：

1 小米洗净，加入清水，大火煮开。

2 沸腾后，转文火。

3 维持小火煮15分钟左右，香滑软糯的枸杞小米粥就做好了。

 

 

 

 

 

 

枸杞金银花茶

 

具体做法：

1 冲洗干净金银花、枸杞，加足清水，大火煮开;

2 转文火继续煮20分钟，加入枸杞、冰糖再煮10分钟;

3 关火，一道润肤养颜美白的金银花枸杞汤就做好了。

金银花入汤，既能去烦润燥、降脂减肥、养颜美容

枸杞南瓜粥

具体做法：

1老南瓜去皮，洗干净，切小块

2枸杞洗干净备用

3珍珠米淘洗干净后用清水浸泡半小时，大火煮开，加入老南瓜和枸杞，慢火熬煮至南瓜软烂，大米开花

4.加入冰糖，待煮融化后便可食用

 

 

 

 

 

 

大部分女性同胞的体质比较湿寒，除了地理环境造成的，还有要讲究吃，一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了，还有晚上十一点前要进入睡眠，在中医养生看来，子时觉至关重要，因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

以上就是我的一点愚见，所谓养生食疗还是要多多研究长期坚持，从身边的小事做起，长此以往才能有所成效。